绳索前平举

  • 绳索前平举 绳索前平举动作要领是什么？

    绳索前平举动作要领是什么？

    绳索前平举是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 在低位滑轮机上选择一个合适的重量档位，然后使用左手握住低位滑轮的绳索连接把手。 2. 背对滑轮，双手握住把手，垂直放在大腿前方，掌心朝向大腿的位置。这是你的初始位置。 3. 保持躯干稳定（不要摇晃），将左臂向前方举起，肘部稍微...
    2022-10-15 12:01 1 152

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