绳索内收

  • 绳索内收 绳索内收动作要领是什么？

    绳索内收动作要领是什么？

    绳索内收是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 在一个拉力器前站立，面向前方，一腿在拉力器旁边，另一条腿远离拉力器。 2. 给靠近拉力器这条腿的脚踝拷上绳索。 3. 现在远离负重，开脚站立，抓住拉力器的杠铃。 4. 使用脚踝没有拷上的那只脚站立（离拉力器远的脚），将拷上的那条...
    2022-10-15 12:00 1 80

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