深蹲瘦身

深蹲

做深蹲能瘦腿吗推荐四个步骤

　　深蹲能瘦腿的动作　　1、在身后放置一张椅子，两腿张开与肩同宽，两手向前伸直。　　2、腰部挺直，慢慢屈膝，这时感觉到大腿根部往脚后跟的方向顶出。　　3、再继续屈膝，注意腰部一直要挺直，此时尾骨有向下的感觉，腰部不要向外顶出。　　4、继续屈...

2022-12-25 11:58 0 129

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