勺式抛球

  • 勺式抛球 勺式抛球动作要领是什么？

    勺式抛球动作要领是什么？

    勺式抛球是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 双手持一个药球，身体半蹲，双脚距离比肩略宽。上身前倾，臀部向后，背部挺直，双臂伸直并下垂。这是动作的起始位置。 2. 向前伸展臀部，双腿伸直使身体向上站起。保持手臂伸直，将药球从身前通过头顶向后尽可能远的抛出。 3. 以上是一次...
    2022-10-18 13:50 1 86

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