上体

短跑

怎样短跑速度快？

短跑前的热身准备。开始短跑的时候，一定要提前做好热身运动，从而防止在跑步的时候出现身体不适，从而影响跑步速度。起跑技术，一般我们短跑都是采用蹲踞式起跑，当听到裁判喊各就位的时候，多做几次深呼吸，调整呼吸，听到跑的口令时，迅速做出反应，向前跑。在途中跑的时候，我们要保持高速度跑，两腿快速交换步频，两只...

2022-11-07 22:28 2 150

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