上班运动

运动

上班族有哪些运动方式

　　预备姿势：端坐在沙发或坐椅上，拉长颈部，挺胸收腹，双手置于体侧略后方，两眼平视前方。　　一、使头颈部位的曲线柔美　　仰头4拍还原，低头4拍还原。一定要感觉到颈部肌肉被拉长，一个完整的动作做完为1组，做2-4组。　　二、使胸臂部曲线柔美　...

2022-12-25 12:18 0 90

点击加载更多