-
参加马拉松比赛需要注意什么？
赛前准备也要做好，做热身运动，拉开筋骨，有利于跑步，还有要穿合脚的鞋子。在比赛中要匀速行进，避免和人群的冲撞，导致受伤。到每一个站点时，都要记得补水，100g就差不多了。赛后记得要接受一定量的按摩，喝一点功能饮料补充身体需要的物质，还可以慢跑十多二十分钟。 -
中考1000米跑技巧？
准备阶段 坚持每天慢跑一段距离，每天控制在2000米以上吧，注意是匀速跑，也别太慢。 慢跑完休息充分冲刺几次，大概100——150米，是为了提高1000米的后程冲刺。 临比赛前那三五天多补充些牛肉、奶制品（钙）等，积蓄身体所需的能量和无机盐。 临比赛前的几天一定不...
