如果只是扭伤没有大碍的情况下，我们可以借助冰袋来进行冰敷，这样就能够缓解我们肌肉的的扭伤等状况。等我们的疼痛感缓解以后我们可以用凉水来进行缓解我们疼痛的部位，可以将毛巾用水沾湿去敷我们的受伤部位。柔道场上可能会出现比较严重的受伤情况，譬如骨折，脑震荡等，这就需要及时就医了。如果情况非常严重又不知道如...
2022-11-04 20:16
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柔道背摔式拉绳是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有：
1. 在训练塔上连接好训练绳，将绳索移到皮带轮最低的位置。开脚姿势站立且使绳索位于身体的一侧，用双手抓住绳子。
2. 向皮带轮相反的方向转身，将绳索抬过肩膀，像柔道空翻的姿势。
3. 随着弯腰向前卷腹，将身体的重量移到两脚之间，...
2022-10-16 11:44
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适合的。女生当然适合学柔道。柔道它强调选手对技巧掌握的娴熟程度，而非力量的对比。 是一种以摔法和地面技为主的格斗术，允许使用窒息或扭脱关节等手段来制服对手的项目。通常女生个子都较比男生小，在受到攻击时，直接对抗在力量上是不占优势 的，而柔道是将对手的体能和力量为已所用，借力打力，击败对手而获胜的一种...
2022-10-15 12:01
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