热身动作

热身

打篮球前热身动作有哪些？

1、脚踝是我们最容易受伤的地方之一，打球最常见的就是崴脚。通常，崴脚有两个原因。首先是粗心大意踩在别人的脚上。第二个没有做足够的热身，导致扭脚，所以为了更好地保护脚踝，我们必须扭动我们的脚踝，才能更好地玩耍。2、活动膝盖，如：蹲坐。蹲在膝盖上会产生神经压迫感，刺激身体产生发射。如果不保护膝盖，打篮球...

2022-11-15 21:44 1 81

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