1、12分钟自由泳可以消耗836KJ的热量 如果可以每天消耗836KJ的运动，并且每周坚持进行3次，那么就可以彻底远离肥胖的困扰了。 活动时间短，且热量消耗大的游泳运动是快速减肥的最佳选择。同样是游泳，而自由泳的运动量相对会比较大，...
2022-12-25 12:13
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动感单车，让下半身更有型 动感单车，有“脂肪燃烧弹”之称，在消耗热量方面，绝对是第一。动感单车一堂课可以消耗600卡甚至900卡的热量，“相当于两个汉堡包的热量”。对于塑造下肢线条有明显...
2022-12-25 11:21
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一、健美操 健美操除了在室外做也是能在室内自己做哦，你可以买一些健美操教程DVD，自己边看边跟着音乐跳，轻轻松松就可以消耗掉315大卡的热量，而且比其他有氧运动更快见效。 二、踢毽子 踢毽子也是有氧运动之一，同时它还是一项健康减肥...
2022-11-29 15:36
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冬天的室外温度非常的大，而且有些地方的室外还在下雪，限制了大部分人出去运动健身。所以冬天一般都是在家健身比较多。所以在冬天来临之前要选择一些适合在家里练的健身动作。那么你觉得冬天在家怎么健身呢？在家的燃脂运动有哪些呢？下面我们一起去健身知识那里看看吧！
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2022-10-24 20:25
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身材是最能显露女性美的，很多女生想要显示自己的身材，但是身上的赘肉有点多。由于现代人的生活方式有一些不好，导致很多女生的身上有些赘肉。那么你知道快速帮助瘦身的燃脂运动有哪些呢？下面我们一起去健身知识那里看看吧！
一、快走
快走可以强身健体，增强人...
2022-10-24 20:25
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腹部和肚子上的肉是人体最先开始发胖的地方，我们会发现一些瘦子的肚子上也会有肉的。所以很多人就开始进行腹部赘肉的减脂运动，一些人没有时间去健身房锻炼，只能在家里锻炼。那么你知道床上燃脂运动要怎么做吗？我们教你怎么减去肚子上的赘肉，下面我们一起去健身知识那里看看吧！
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2022-10-24 20:25
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有时候我们在吃完饭后会感觉到有点撑，这时我们需要出去运动一些来减少身体里的热量。我们需要在饭后做一些燃脂运动，这样能够更好的减少我们体内的脂肪。那么你知道饭后燃脂运动要怎么做吗？这样做可以提升你的瘦身效果，大家一起去健身知识那里看看吧！
躺卧压腹
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2022-10-24 20:24
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我们说到减肥，就会想到有氧运动。确实，有氧运动能够有效的帮助我们减脂肪，但其实有氧运动不仅仅就这么一个功能，还有一些有氧运动能够帮助我们锻炼身体的其他的功能。那么你知道有氧燃脂运动要怎么做呢？这些运动能够帮助我们提高心肺功能，大家一起去健身知识那里看看吧！
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2022-10-24 20:24
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秋季天气凉爽，是一个非常适合大家出去健身的时间。所以很多人就会在这个时候加强自己的运动频率，在秋季适量的运动可以增强我们的体质，我们在秋季多做一些运动也能更好的减肥，那么你觉得适合秋季的燃脂运动有哪些呢？下面我们一起去健身知识那里看看吧！
快走+慢跑
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2022-10-24 20:24
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很多人去健身房的时候会感到十分的迷茫，不知道自己要干什么。说实话大部分人去健身房的主要诉求就是进行减肥，所以我们去健身房就要去做那些减脂运动。那么你觉得健身房的燃脂运动有哪些呢？下面我们一起去健身知识那里看看吧！
跑步机
塑造完美腿部线条。跑步机...
2022-10-24 20:24
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