轻松瘦身

  • 瘦身 轻松享瘦 必知5个小动作

    轻松享瘦 必知5个小动作

    　　背部向下平躺，膝盖弯曲，双脚着地，双腿膝盖以下部分应紧紧并起。向上提臀，保持肩部着地，当髋骨达到最高点时，用力夹紧双腿膝盖。　　作用：臀部和大腿内侧肌肉会变得紧致结实。　　要领：动作尽可能慢，并且尽可能地用力。　　2.针对腰部及大腿　　...
    2022-12-25 12:23 0 41

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