前后摆腿

  • 前后摆腿 前后摆腿动作要领是什么？

    前后摆腿动作要领是什么？

    前后摆腿是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 单腿站立在带靠背的凳子旁边，同侧的手臂扶着靠背支撑身体。另一侧的手臂掐腰，腿部稍微弯曲并抬起。这是动作的起始位置。 2. 将抬起的腿向前方摆动，然后再向后摆动。摆动的过程中确保腿部伸直，并且摆动幅度尽可能的大。 3. 以上是一次...
    2022-10-18 13:49 1 192

精彩推荐

热门话题

关于我们 社区规范
Wechat QR
Copyright © 活力界 冀ICP备09002609号-5 活力界 · 充满活力的世界！