强负荷

健身

强负荷健身后怎么休息

　　不蹲坐休息健身运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深机体疲劳。该情况多见于那些运动量比较大的活动，如长跑。正确的做法是在每次运动结束后，多做一些放松、整理活动，如慢行，舒腿等。　　不在大汗淋漓时洗冷水浴（或游泳...

2022-12-25 12:01 0 84

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