劈叉练习

劈叉好处

怎么练劈叉轻松？

　　如何练好劈叉　　穿一身舒适有弹性的衣服。特别是裤子要有弹性，至少要能让你自由伸展，不会影响到你的活动。瑜伽裤、运动短裤或者运动长裤都是不错的选择。需要准备的东西有体操垫或者瑜伽垫，瑜伽砖和圆柱枕。找一块干净的地儿铺好垫子。如果家里的地板铺了地毯的话，那就不用准备垫子了。　　花5到10分钟放松地慢...

2022-11-10 21:19 1 63

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