排骨男

排骨男泛指缺乏锻炼，身材瘦削的男同胞。与之对应的是肌肉男。排骨男往往存在厌食、偏食、缺乏锻炼的生活习惯，当然也不排除一些先天因素和药物因素。

健身

7个方法让你告别排骨男变身肌肉男

　　排骨男变肌肉男的方法：　　1.合理安排运动量　　运动量的安排是科学锻炼的重要环节之一。实践证明，消瘦者应以中等运动量(每分钟心率130至160次之间)的有氧锻炼为宜，器械重量以中等负荷(最大肌力的50%至%)为佳。时间安排可每周练3次(...

2022-12-25 12:15 0 42

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