排骨男

排骨男泛指缺乏锻炼,身材瘦削的男同胞。与之对应的是肌肉男。排骨男往往存在厌食、偏食、缺乏锻炼的生活习惯,当然也不排除一些先天因素和药物因素。

  • 7个方法让你告别排骨男变身肌肉男

      排骨男变肌肉男的方法:  1.合理安排运动量  运动量的安排是科学锻炼的重要环节之一。实践证明,消瘦者应以中等运动量(每分钟心率130至160次之间)的有氧锻炼为宜,器械重量以中等负荷(最大肌力的50%至%)为佳。时间安排可每周练3次(...
    2022-12-25 12:15 0 42