女生爆发力

动作

六式平板动作女生爆发力训练需要它

　　女生爆发力训练姿势　　姿势1：螃蟹式平板　　为何说是螃蟹的姿势，因为动作过程是与螃蟹走路相似的，都是横着走的。具体动作：首先保持身体是俯身的姿势，让手臂挺直，收紧腹部肌肉同时伸直腿部，让脚尖支撑下半身，坚持住，然后开始向左右两侧进行移动...

2022-11-23 16:40 0 101

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