耐力拳击教程

拳击

拳击入门教程就是速度和耐力的训练

拳击讲究耐力和爆发力，拳击入门教程就是速度和耐力的训练。先练习小块肌肉，最好通过长跑锻炼耐力，主要是练习击打。1、以爆发力训练为主，快速实力举，快速深蹲，直拳，哑铃勾拳，哑铃摆拳，哑铃平勾，各种核心训练。2、一个好的拳手一定要会建立自己的节...

2022-11-30 18:01 0 124

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