俗话说“万事开头难”，对于刚毕业的瑜伽老师来说开始授课的时候会有一段的迷茫期。有时候还会有点顾虑和担忧，害怕学员不喜欢的自己上的课，担忧和学员处理不好关系，自己是新手老师怕自己不够专业等等各种顾虑，然而最害怕的还是自己是新手刚毕业，找不到课上，今天小编就为大家分享一些新手瑜伽老师该注意的事项以及建议...
2023-01-08 20:03
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一堂标准的瑜伽课程，我们根据瑜伽经典的学修，可以知道人身体的智能和人体的本身，从外到内和从上到下，一共有七重，根据这七重的意义，一禅根据多年学修的教学经验，做一堂标准的瑜伽课堂流程安排，这个是一禅瑜伽教学之一流程安排，以此与诸位瑜伽老师做下交流，愿我们的老师们把课程上的更好，让大家受益。瑜伽七重觉知...
2023-01-08 20:03
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至善坐（Siddhasana）是哈他瑜伽体式之一，是常见的瑜伽体式。瑜伽体式至善坐是一个用作冥想和呼吸法练习的瑜伽体式。保持耻骨区域的健康，这个体式是瑜伽体式中最为放松的一种，可以用作呼吸控制和冥想时的控制，同时这个体式也可以有常见的瑜伽体式的作用，滋养人体脊柱下半段的神经核腹部器官。习瑜伽者认为这...
2023-01-08 20:00
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瑜伽语音冥想又称曼特拉( Mantra)冥想。“曼特拉”的意思是能把人的心灵从其种种世俗的思想、忧虑、欲念、精神负担等等引离开去的一组特殊语音。瑜伽语音冥想就是在各个不同阶段冥想注意对象（一个或多个）始终不变的瑜伽的范例。在 5000 年前，习瑜伽者就一直修习着瑜伽语音冥想术了。瑜伽语音冥想是由著名...
2023-01-08 19:59
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烛光冥想也叫做一点凝视法，功效可以帮助练习者缓解疲劳，摆脱抑郁的情绪，清空内心的思绪，从而让自己的内心的情绪得到释怀。在睡前练习 15 分钟可以缓解失眠，提高睡眠质量。请选择一间较暗的房间，准备一个蜡烛，或者在香薰灯当中滴几滴精油，可以有助于舒缓神经，宁神静气。烛的顶端正好与眼睛平齐，与蜡烛的距离为...
2023-01-08 19:59
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冥想是瑜伽中最珍贵的一项技法，是实现入定的途径。一切真实无讹的瑜伽冥想术的最终目的都在于把人引导到解脱的境界。一名习瑜伽者通过瑜伽冥想来制服心灵（心思意念），并超脱物质欲念。感受到和原始动因（The Original Cause 万源之源）直接沟通。瑜伽冥想的真义是把心、意、灵完全专注在原始之初之中...
2023-01-08 19:59
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