马拉松

马拉松(Marathon)长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目,全程距离26英里385码,折合为42.195公里(也有说法为42.193公里)。分全程马拉松(Full Maratho... 查看详情>

  • 马拉松跑鞋哪个品牌好?

    索康尼是世界四大跑鞋品牌之一,2015年推出的一款ISO跑鞋提高了缓震等级,采用可伸缩性材料让跑鞋与双脚完美贴合,作为“运动鞋中的劳斯莱斯”,这款跑鞋深受跑步巨星的青睐。Brooks是世界知名的慢跑鞋品牌,其采用的DNA智慧避震科技可以根据运动者的体重,跑步过程中产生的脚步压力来调整避震程度,而且具...
    2022-11-08 16:03 2 74
  • 马拉松的训练方法有哪些?

    马拉松的训练必须要循序渐进,跑步的距离是要随着能力的进步而增加,绝对不能一开始就拼长距离。 ...
    2022-10-26 14:13 1 20
  • 马拉松pb什么意思?

    PB的全称为Personal Best,也就是个人最好成绩。也就是在你所有取得的成绩中,最快的成绩,不分比赛和赛道。跑马拉松之前一定要先去检查一下自己的身体状况,确保身体素质能够跑马拉松,一般有心脏疾病的、有高血压的都是不可以跑的。在感冒期间的人也是不能跑的哦。在追求马拉松pb时,也要注意自身安全,...
    2022-11-07 22:27 2 98
  • 半程马拉松跑全程是多少米?

    半程马拉松跑全程大约是21097.5米,一般来说半程马拉松是路程为21.0975公里的长跑比赛,又名二分之一马拉松。半程马拉松是全程马拉松比赛路程的一半,对跑步者的要求会比全程马拉松较轻松一些,通常与全程马拉松和四分马拉松一起同时举办。 马拉松和半程马拉松项目报名年龄限18岁以上10公里项目年龄限1...
    2022-10-25 20:06 1 27
  • 马拉松成绩证书怎么查?

    可以在中国马拉松的官方网站进行查询打印。输入个人的对应信息点击查询按钮,在该界面中可以看到比赛成绩以及证书打印按钮,点击打印证书就可以了。如果参加的马拉松比赛规模较小,可以在浏览器中直接检索马拉松举办方完整的赛事名称,在举办方的官网中进行查询或证书打印等操作。 马拉松长跑是国际上非常普及的长跑比赛项...
    2022-10-25 20:06 1 665
  • 长跑、马拉松为何频发猝死?如何预防?

    在马拉松长跑的时候,曾经发生过很多运动员发生猝死现象,而且有的突然猝死者,在平时还有过长跑经验,不过没有参加过长跑的人,发生猝死的概率则相对更高,很多发生猝死的人,由于平时没有锻炼,一旦长跑可能会对身体带来压力,从而引发猝死。在马拉松长跑的时候,发生猝死现象的人,很多都是身体健康,而且有过健康检查的...
    2022-11-10 21:03 2 59
  • 参加马拉松比赛需要注意什么?

    赛前准备也要做好,做热身运动,拉开筋骨,有利于跑步,还有要穿合脚的鞋子。在比赛中要匀速行进,避免和人群的冲撞,导致受伤。到每一个站点时,都要记得补水,100g就差不多了。赛后记得要接受一定量的按摩,喝一点功能饮料补充身体需要的物质,还可以慢跑十多二十分钟。
    2022-11-10 21:04 2 61
  • 长跑、马拉松技巧?

    长跑时尽量用鼻子吸气,然后适当用嘴呼气,用嘴呼气时只需要微微张嘴就可以了,不要把嘴张很大哦,不然容易造成气息不稳。跑步的过程中,要控制饮水量,隔一定距离喝少量的水,这样效果会更好。(喝水不能喝低温水,喝水时要小口喝,喝多容易造成肚子痉挛)跑步过程中要防止岔气,如果岔气了要将速度放缓,调整气息,让呼吸...
    2022-11-10 21:04 2 64
  • 怎样跑好马拉松?

    选择合适的跑鞋。跑马拉松的时候跑鞋一定要注意选好,不能是那种鞋底很硬的鞋,必须是专业的跑鞋,因为路程比较长 如果是不专业的鞋话,可能会导致脚踝被扭伤或者说脚底被磨出水泡而不能完成比赛跑马拉松之前需要提前锻炼身体。马拉松的路程长,消耗大。所以说我们参赛的选手平时就要有一定的训练。提前两到三年,每天坚持...
    2022-11-11 22:22 2 39
  • 跑半程马拉松有哪些注意事项?

    提前训练。在比赛之前的半个月左右,你就要开始长跑训练,以免身体受不了比赛的强度。比赛途中,如果鞋带掉了,此时要立马跑到路边,将脚放在稍高处然后系鞋带。跑步时要按照自己的节奏跑,不要急于追赶。一旦跑步过程中出现了身体不适,不要勉强,量力而行。
    2022-11-11 22:22 2 131