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路跑VS跑步机跑，哪种对膝盖损伤最小？
它们的区别主要在这五个方面。 1. 运动方式 路跑（户外跑）是一种我们主动的运动方式，而机跑是被动运动，它的优点是可以根据个人的体能和训练的目标来设定恒定的跑步速度，但是缺点也是显而易见的，当你处于被动运动时，跑到后期体力下降后，会被动地跟着跑带跑，这时候对关节的损伤会比较严重。... -
路跑需要注意的安全事项有哪些？
一般情况下，当在户外跑步时，应该是逆向车流，这样就可以看到迎面驶来的汽车，避免发生意外。 盲区和山地 在有很多弯路的地方逆向车流跑步会很难看到迎面驶来的汽车，在与车道没有分隔的情况下，应该安全地跑向路的对面，将危险点转移至身后，在山地跑步的时候也应该采用这种方法避免潜在出现的危险，当经过这些危险区...
