现在社会由于大家的生活习惯和工作方式，经常低头玩手机，伏案工作时间比较久，现在的上班族，尤其是年轻一些的，每天坐在电脑前，久而久之，很容易产生圆肩驼背的体态问题。不仅人显得很没有气质，穿衣服不好看，上半身显得粗壮。还容易影响睡眠质量，长期不管不顾还会产生严重的颈椎问题。有这些困扰的朋友可以通过瑜伽的...
2023-01-08 20:06
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经常会看到很多朋友说在练习瑜伽的时候感觉呼吸困难，连续几天都这样；或者下腹部力量弱，会选择仰卧剪刀腿这一类的动态练习来加强下腹部的力量，但是每次做这些体式的时候腰都疼，怎么办？在瑜伽练习中，遇到一些我们还不能做到或者还不了解的体式时，坚持固然很重要，但是学会选择，懂得放弃，也是一种智慧。我们总说瑜伽...
2023-01-08 20:04
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骆驼式的英文名称：Camel pose，梵文名称：Ustrasana，Ustra 是骆驼的意思。练习该体式时，胸部在上，动作犹如骆驼而得名为“骆驼式。”这种瑜伽体式可以锻炼我们的心脏和肺脏，使心肺能力增强，还可以消除腹部赘肉，提高身体的柔韧性。是可以矫正人体的不良形体，还能起到消除便秘，调节月经的作...
2023-01-08 20:02
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对于瑜伽，有的人很喜欢练，有的人不怎么喜欢，但是随着时间的改变，越来越多的人喜欢上了瑜伽这个运动。骆驼式是瑜伽中一个常见的体式，当然骆驼式也具有很多好处的，那正确的骆驼式瑜伽体式该怎么做？
骆驼式瑜伽体式讲解
1. 跪下，小腿平放在地上，膝盖打开至臀宽，脚板朝天...
2022-10-23 19:58
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在锻炼体式中，骆驼式是一顶很好的锻炼体式，而且也是一顶容易做的体式，当然坚持做骆驼式，是可以给身体带来很多好处，但是有些人不知道骆驼式锻炼怎么做。那么，骆驼式锻炼怎么做最正确？接下来一起来了解一下怎么做最正确吧。
骆驼式锻炼怎么做
1. 跪坐准备，小腿平放地上，脚...
2022-10-23 19:58
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在瑜伽运动中，骆驼式是一项有许多功效的运动，也是一个容易训练的运动，当然一个人坚持练骆驼式的话，对我们来说是有好处的，但是有些人不知道骆驼式有什么功效。那么，骆驼式的功效和作用是什么？一起来看看骆驼式的功效吧。
骆驼式的功效和作用
1. 可以伸展和强壮脊柱：它促...
2022-10-23 19:58
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骆驼式是很好的瑜伽运动，同时也是比较容易练习的运动，当然坚持练习骆驼式的话，对身体来说是有好处的，但是有些人不知道骆驼式瑜伽怎么做。那么，正确的骆驼式瑜伽动作是什么？接下来一起来了解一下骆驼式瑜伽吧。
骆驼式瑜伽动作讲解
1. 跪下，小腿平放在地上，膝盖打开至臀...
2022-10-23 19:58
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在瑜伽动作中，骆驼式是一个常见的动作，也是一个容易练习的动作，相信有些人还是熟悉的，当然练骆驼式对我们来说是有很多好处的，但是有些人不知道骆驼式有什么功效。那么，骆驼式瑜伽的功效有哪些？一起来看看骆驼式的功效吧。
骆驼式瑜伽的功效
1. 可以伸展和强壮脊柱：它促...
2022-10-23 19:57
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骆驼式是瑜伽中一个常见的瑜伽体式，同时骆驼式也是一个容易练的体式，相信有些人还是很熟悉的，当然长期练骆驼式对我们来说是有很多好处的，但是有些人不知道骆驼式有什么功效。那么，骆驼式的主要功效有哪些？一起来看看骆驼式的功效吧。
骆驼式的主要功效
1. 可以伸展和强壮...
2022-10-23 19:57
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在瑜伽动作中，骆驼式是一个有许多好处的动作，而且骆驼式也是简单易练的动作，当然如果长期练骆驼式的话，对我们是有很多好处的，但是有些人不知道骆驼式该怎么做。那么，骆驼式的动作要领是什么？一起来看看动作要领吧。
骆驼式的动作要领
1. 跪姿，两腿与两脚略微分开，脚趾...
2022-10-23 19:58
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