罗马尼亚

硬拉

罗马尼亚式硬拉怎么练你会吗

　　罗马尼亚式硬拉动作要领　　1、动作起点，站直肩胛骨微微后收，挺胸，肋骨下压，腹部收紧，双手正握杠铃杆，握距稍宽于臀部即可。　　2、从地面提拉起负重进入硬拉起始姿态，使用安全销或箱子来减少动作的活动范围，帮助你能够保持躯干直立。就可以轻松...

2022-11-26 17:03 0 44

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