有好多羽毛球爱好者都问我：怎么去选购羽毛球拍？是不是越贵的就越好？羽毛球拍线应该拉多少磅数？磅数是不是越高就越好？在此，我简单向大家提供一点建议吧：羽毛球拍只需要选择合适自己的手感的，拍子较重，拍子中管较硬的属于进攻型拍子，这种拍子比较合适体...
2022-11-04 20:41
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双反中有两种步法模式. 一种是关闭式或者叫中性站位, 另一种是现代开放式站位.
反手中的第一个移动是转动上身, 先迈出距离球近的脚. 从这个姿势你可以完成身体的转动奔向来球./
关闭或中性站位式的反手步法在挥拍时需要停住后腿, 前腿向来球上前迈出. 这种关闭, 中性或有些人叫它方形站...
2022-11-04 20:41
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步法是羽毛球运动的基本功，没有良好的步法和移动，手上的技术再好也无法体现。而下肢力量的驯良是羽毛球步法的基础，加强下肢力量才能提高步法到位率，才能提高反应速度；也才能抢到最佳的击球点，获得最佳的击球中心，从而提高对付后场球的能力。所以...
2022-11-04 20:41
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当今网球是以力量和速度为统治的时代，可以说缺少力量和速度不仅会让你失去比赛，就是观众也会觉得乏味。不论男女选手力量都是获胜的绝对保证。下面请上海网球私教给大家介绍增加网球力量和速度的方法。
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2022-11-04 20:40
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现在很多人都喜欢游泳，那你知道游泳的好处有哪些吗？下面我们就一起来看看吧！
改善血管功能
在游泳过程中，由于水温的刺激，机体为了保证足够的温度。皮肤血管参与了重要的调节作用，冷水的刺激能时皮肤血管收缩，以防热量扩散到体外。同时身体又加紧产生热量，使皮肤血管扩张，改善对皮肤血管的供血，这样...
2022-11-05 18:02
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乒乓球是一项包含技术、体力与智力的比赛，它不是一板或者两板就能结束的比赛，这就要求选手根据场上的形式做好衔接或者转换。网上看到一篇李晓东关于乒乓球衔接与转换的文章写的非常详细，特转来和大家分享。
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2022-11-04 20:40
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任何一项运动的发力都应该是全身协调发力，这样力才能发挥最大的作用。关于协调发力这一点，羽毛球形象的比喻为“鞭子劲”。其实乒乓球也讲究协调发力，特别是上下肢协调的重要性。
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2022-11-04 20:40
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脚腕，启动需要脚腕有力，才能蹬的有力，启动才能快。膝盖，很多人都是因为膝盖没力量，运动过多会导致挫伤，老损。肩，这个力量很重要，动作都是从腿到腰再到肩，这顶如一个分界点。最后是手腕，网球再往细了打，最后就是靠手腕这一下来加速度的。而很多人就是因为手腕力量不够，又控制不住的发力，导致手腕肿胀或软组织...
2022-11-03 21:58
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球速来自于拍头速度的转化，一部分转化为速率，一部分转化为旋转，通常说的平击球速度很快，就是因为球没有旋转，只有速率。如果你想把球速加快，可以往前击球，减少球的旋转，当然，打这样的球时，要有把握。如果这些不是你的问题，那么就是拍头速度太慢。如何增加拍头的速度，回答这个问题又要提到鞭子了。我们要像鞭子...
2022-11-03 21:57
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铅球是一项需要力量的运动，那么铅球力量训练的方法有哪些呢？请看下文。 ...
2022-11-24 16:59
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