日常劳动生活给人生带来了历练，同时也给大家带来了一些不好的习惯。比如我们特别擅长使用手臂的力量，而不擅长使用全身的力量。太极拳的发力基本要求就是要发出整体劲，也就是全身的力量。所以有人说太极拳就是练习去除后天之力，练就先天之力，这话一...
2022-11-05 19:54
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很多女性朋友运动的目的就是为了减掉小肚腩。学习瑜伽的经典瘦腹动作，和小肚腩说再见。
一.C字瘦腹式
功能：这个动作不但可以检测肌...
2022-11-05 19:54
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瑜伽不仅可以减肥，还可以丰胸。不会，很多朋友会遇到这样那样的问题，比如练瑜伽一段时间后，并没有瘦身效果。大家有没有想过，之所以瘦不下来可能是我们自己走入了瑜伽减肥的误区了。瑜伽减肥可以瘦吗？动作不规范的话是瘦不下来的。瑜伽动作和健身操或者减肥舞不相同，瑜伽有很多弯曲、扭转及拉伸动作，很难做到规范，也...
2023-01-08 20:07
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虽然运动方式很多，但是归纳起来主要包括增强心肺功能的有氧运动、增强力量的重量运动和热身放松的伸展运动
一.有氧运动：
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2022-11-05 19:54
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好多朋友问我打篮球要怎么准确的投三分球,今天小编给大家讲一下技巧. ...
2022-11-24 00:00
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羽毛球比赛不可能凭几个扣杀动作就赢得胜利，羽毛球比赛时技术和体力的综合较量，所以力量在羽毛球比赛中占有重要的作用。最近看到球友的一篇关于羽毛球力量训练经验谈的文章，总结的很用心，也很系统、具体。想提高力量的不妨看看。
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2022-11-04 20:42
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这套丰臀减脂方法是美国麻省昆茜市青年会研究项目，即此套锻炼方法的设计者威斯考特博士与他的同事以几位26岁至66岁的妇女为实验对象，让她们进行了为期2个月，每星期3次，每次20分钟的锻炼。锻炼内容包括有氧代谢运动、负重力量练习与柔韧性练...
2022-11-04 20:42
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追根求源，无论是发球还是抽球，动力都源自脚下。曲膝、蹬地、伸直上身的动作会帮助来自地面的反作用力，经由腿、躯干和前臂输送到球拍上，使击球的力量更大。很显然，这一传输的过程越是顺畅，力量的损耗也就越少，击球的力量也就越大。协调这一链条中的各个环节，使其彼此协作才能收到良好的发力效果。
针对这...
2022-11-04 20:42
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”入门引路须口授，功夫无息法自修“，练习太极拳需要名师的口传身授的，练习太极拳首先明白太极拳的运动规律（以丹田为运动核心）。不符合运动规律的地方，通常叫丢和顶。也就是身体的某一部位走的过慢和过快，这就是运动当中的误差。这些误差缩小到一定程度，会达到一气贯通。一遍一遍的练习再缩小误差，误差越小内气...
2022-11-04 20:42
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乒乓球长胶与正胶相比，由于颗粒较长，胶皮较软，在球与胶皮接触时，胶粒比较容易倾倒。在恢复这种倾倒时，胶粒会给球一个反弹力；由于来球力量及自己发力大小对胶粒的不同压力，产生各种与普通正胶和反胶特点有非常大差异的球，从而打破对手惯常的动力...
2022-11-04 20:41
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