-
长跑时如何调整呼吸？
在1000(800)米跑的考试中，呼吸在提高成绩中起到了决定性的作用。大部分同学也意识到了这一点，并且专门进行了训练，练习的方法也都自己摸索，五花八门，结果并不理想。呼吸最适宜的深度约为个人肺活量的三分之一，为了在最短时间获得最大的氧气，必须要学会口鼻同时呼吸。 呼吸的节奏也并不是一成不变，而是根... -
立定跳远动作要领是什么？
立定跳远是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 双腿弯曲，臀部向后，上身前倾，双臂向后摆动。这是动作的起始位置。 2. 用脚尖的跖骨发力，尽可能的向前跳，双臂在空中向前摆动。 3. 落地后身体下蹲，缓冲跳跃的冲力。 注意：这个动作主要是测试跳跃能力用的，可以将着陆点设在沙地或...
