当你在游泳池里、电视或其它什么地方看见有一个人一动不动的长时间仰漂在水中时既“
水上漂”。你也许会很羡慕，如果你有一点游泳基础，那么你在读完此文后稍加练习你也
会向那人一样能够一动不动的长时间仰漂在水中。
在蛙泳练习详解里讲过（2004.5.5），人类的比重大约是0.96~1....
2022-11-02 18:46
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再举个很有代表性的例子，就是我们人见人爱、花见花开的版二apple。他的自腿比较弱，夹不夹板速度能差很多很多：夹了板500自轻松进9min，长自的时候嗖嗖套我圈；不夹板估计500m很难进10min，长自还没有游过吧，不给我套回来的机会。
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2022-11-02 18:45
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身体素质是人体在运动活动中所表现出来的机能能力。它包括：力量、速度、耐力、弹跳力、灵敏性及柔韧性等。这种能力的大小表明素质水平的高低。
身体素质训练分一般（全面）身体素质训练和专项身体素质训练。下面简单作一介绍：
一、力量练习
力量是在肌肉紧张或收缩时所表现出来的一种能力。力量...
2022-11-02 18:44
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perfect. Perfect practive makes perfect）。”下面给大家介绍五个练习方法，涵盖了几乎全部重要的网球技术，适合有一定水平的业余选手作为常规训练。我们会连续给大家介绍这五个练习方法。今天介绍网球连续性练习。
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2022-11-02 18:43
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对于初学者，最重要的是两点：
1. 保持膝盖弯曲，低重心
2. 动起来，永远不要停下脚步，想象你站在滚烫的地面上
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2022-11-02 18:43
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在接发球时，起动是在正确的身体准备姿势下，对手发球击球瞬间，向前一个小跳步，双脚分立，重心仍然在两脚之间并压在前脚掌上。第二，必须明确不是跑得快就是好的步法。应该是在预判之下的及时、合理的步法，才是需要的步法。步法移动中最关键的环节当属接近来球的最后一步...
2022-11-02 18:42
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导读:我们每天都要坐，可是你真的会坐吗？多少人刚开始练习瑜伽坐姿时，身体酸麻涨痛，而对瑜伽坐姿练习产生退却之心。所以，不要勉强坐得太久，最初练习以“短时多次”为宜，慢慢就能享受到打坐的乐趣了。
有人问一位学者：“你总是在练习瑜伽，最终得到了什么？”
答：“什么都没有得到。
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2022-11-02 18:35
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一、 踢毽子的技巧：“膝若轴，腰如绵，纵身猿，着地燕。”
解释：踢毽子时全身的肌肉都要放松，身体自然摆动;跳跃时，要像山猿般灵巧;落地时要像燕子般轻盈，才能把毽子踢好。
二、踢毽子动作的指导要点：1、选择平坦的场地，避免风的干扰，空气要流通，使肺部能吸收大量的新鲜空气。
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2022-11-02 18:33
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很多朋友练习的时候都习惯憋气漂浮。确实，由于肺部充满气体，人的比重比水轻，更容易飘起来。但是要想精通漂浮，应该要尝试一下呼出一些气体，通过放松身体，将身体平展在水中。这样只要你不刻意抬头换气，你的身体这样漂浮，才是真正的漂浮。
对于初学者，适应水性是非常有效的，可以事半功倍的学会游泳。在...
2022-11-02 18:26
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