两大增肌要素

肌肉

男士增长肌肉的黄金季节是冬季还是秋季

　　增肌训练需要在教练的指导下，根据每个人的形体条件和健美目标制订具体方案。每一个部位的肌肉都有专门的动作，训练量也应随时调整，所以过于具体的方法不好一一细说。但是，一些大原则却是每一个健美者都应该遵循的。　　首先，不要期望太多太快。起步阶...

2022-12-25 12:22 0 91

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