练腹

动作

美国大兵也热捧的练腹动作

　　超强度的练腹运动　　动作1：仰卧抬腿练习—10次一组。　　1、首先找个场地干净的地方，身体背躺在上面，双手可以握住一个物体（保证身体不整个移动的东西就行，比如柱子）。　　2、双腿保持伸直的状态，慢慢的依靠腹部将双腿跳起来，直...

2022-11-24 17:01 0 110

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