拉力绳锻炼

锻炼

拉力绳锻炼三角肌这些动作要记住

　　拉力绳怎么练三角肌　　1、站姿肩上推举　　目标肌肉：三角肌、肱三头肌　　动作要领：　　同时推举：将绳踩在脚下，两脚前后站立，两手持手柄在肩上，掌心向前，挺胸，吸气，呼气同时两手向上举至两臂伸直，但保持肘关节微屈。吸气还原至开始位置。如果...

2022-12-25 11:46 0 87

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