快速跑

跑步

慢跑的要领是什么？

慢跑是非常受欢迎的健身运动，也是每个人都会的运动，但是要跑好还是需要注意一些要领技巧。下面介绍慢跑要领给大家。 1.呼吸 &...

2022-11-02 18:54 1 74
动作

30种田径辅助训练方法

田径训练 1、反复放松大步跑60~100米，体会途中跑的五点动作要求。要求:大小腿屈膝叠紧，跑成直线，摆动，着地方向正，落地轻，有弹性。 2、“同步并列”中速反复跑80~100米，体会摆臂摆腿和着地技术要领。 “同步并列”是指并列同步节奏向前跑进的一种...

2022-11-02 18:21 1 156

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