乒乓球两项最关键的技术一是发球技术，二是接发球技术。二者相辅相成，离开任何一项技术的支持你都不可能赢得比赛。今天和冠军张怡宁学接发球。
张怡宁说：“在比赛当上，为了不给对方发球抢攻的机会，摆短技术用得比较多。”在这里，给大家...
2022-11-02 18:55
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我们在观看网球赛或者足球赛时不难发现，运动员每次休息必定会到休息区去喝两口水，或者吃一两只香蕉进行能量的补给。但不知道你是否有仔细观察到，运动员每一次补水，必定不会是一整瓶水灌下肚，而是喝两三口就能够满足。
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2022-11-02 18:54
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教育有句名言：“管是为了不管，教是为了不教”。不过从另外一个角度来看，我认为：有时不管是为了管，为了更有效地管。这个理念对于孩子处于逆反期的家庭最为适用。
最近咨询了不少遭遇逆反的家庭。我经常给出的建议是：少去试图管教和改变孩子，多顺着孩子，多按...
2022-11-02 18:54
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1.练体
这项好处主要是针对于喜欢台球的女性。打球的标准姿势不仅让女性的曲线看上去挺直优雅，一举一动都给人以美的享受，还能对她们的腰部、臀部以及手臂形成锻炼，让这三部分更趋完美，算得上是塑造形体的...
2022-11-02 18:53
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1.在训练中优先进行复合动作
初学者把复合动作作为训练的重点，是明智之举。所谓复合动作，是指深蹲、硬拉和卧推等多关节、多肌肉群参与的动作。在训练的后半程，你已经消耗了相当的体力和精力，很难完成高质...
2022-11-02 18:52
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广西南宁欧阳(48019626) 15:10:57
雷老师说说气场好吗？
沪逍遥居士吴式(168665997) 15:11:24
好哦，在我们练习太极拳的朋友们中有不少的师傅很喜欢谈气场，有的还说得神乎其神。太极拳练习有不少的术语，比如式，势，气，神，...等等
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2022-11-02 18:52
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减肥后的体重控制必须减肥时的饮食习惯以及规律的运动，才能维持理想的体重。一篇发表在「美国临床营养期刊」的研究中指出，在体重减轻后保持规律运动的人，比较不容易再胖回去，而不运动的人，则很可能又会把减去的体重长回去。这些科学家也计算出，每天需要80分钟的中度...
2022-11-02 18:51
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从一般摄取的能量上来考虑，一个人每天通过运动消耗掉300千卡的能量比较适宜。如果我们不能每天运动，将这部分能量消耗，那么，多余能量就可能变成脂肪储存起来，“瘦身”的梦可就不好实现了。在日常生活中，只要注意多活动身体四肢，也是可以消耗掉很多脂肪的。每天消耗...
2022-11-02 18:51
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研究发现糖尿病患者在连续打12周太极拳后AIC水平有了大幅度降低___AIC是衡量长期血糖控制的一种标准。研究人员还发现，这些参与者体内的调节性T细胞有所增加，这种细胞有助于保持免疫系统功能正常，同时他们体内可能破坏肌体异常细胞的杀手T 细胞数量有所减少。
台湾长庚纪念医院的杨昆德博士及其...
2022-11-02 18:50
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1.出行前，领队需对每条线路计划有详细的行程安排，并指定中途意外后的下撤线路，交通指南。
2.如线路难度高、参加人数多，10名队员以上，俱乐部增加一个副领队。
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2022-11-02 18:50
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