课程编号：2201508
一、说明
本教学大纲是根据上海体育学院本科网球课程的培养目标和教学计划而制定的，适用于体育教育、民族传统体育、运动训练专业本科生教学使用。教学时数为64学时。
本大纲本着理论与实践相结合的指导思想，理论课教学采用教师讲授与学生课堂讨论相结合；在实践...
2022-11-02 18:46
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一、羽毛球击球时，靠手臂进行发力。这是一个明显的技术错误问题，因为，手臂不跟球拍进行接触，不可能促使球拍进行挥动，又怎么可能进行发力那！因此说：羽毛球发力的部位是不可能在手臂上，正确的发力的部位是在人的手指上，当球拍与球接触时，是手指瞬间握紧...
2022-11-02 18:34
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其实在羽毛球专业教学上是有着明显的划分标准，在初、中级教学上，必须要具备一定的基础理论知识程度作为衡量的标准依据，也就是说：每一个规范技术动作的组合是否能够与一些正确的内在结构科学方法融合到一起，就犹如一个产品，你只知道它的产品加工过程，却不懂得它的原材...
2022-11-02 18:34
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羽毛球正手发球动作要领，发球站位，单打发球在中线附近，站在离前发球线约1米左右，双打发球站位可靠近前发球线。准备姿势身体左肩侧对球网，左脚在前，右脚在后，重心在右脚上，右手持拍向右后侧举起，肘部放松微屈。发球时，身体重心由右脚移至左脚。用正手发球，不论是发何种弧线的球，其发球前的姿势都应该一致。
反...
2022-10-30 18:15
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运动前时衣服选择宽松点、鞋子合脚防滑不要马虎，常规热身比如：压腿，跳绳，小跑，俯卧撑，仰卧起坐，练练握力，深蹲，充分热身。刚开始练障碍物要自己去找一下，比如：一米高左右的桌子或水泥台等，来回练习猩猩跳。跑酷这个运动，一定要坚持锻炼，不要忘记注意安全。
我们可以做难度更大的几个动作：屁墩跳、猴子跳...
2022-10-29 16:16
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乒乓球扣球技术的动作要领大致从预备姿势、引拍时机、挥拍时机以及挥拍击球四个方面进行练习，具体如下所示：
1、预备姿势，身体要保持含胸收腹的状态，并且不能离桌子太远。
2、引拍时机，当对手击球后需提前引拍，引拍过程中要注意以腰带手，大臂固定在腰侧，小臂放松即可。同时小臂和大臂的夹角不能过小，也不可以将...
2022-10-29 16:13
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一个标准的乒乓球站姿，是练腿分开到比肩略宽，双腿弯曲到自己比较舒服的位置，然后将左脚放在前，右脚放在后。快推。这个动作要领适用于一般的回球，还有别人回击过来的推挡球。这个动作的要领就是动作幅度要小，迅速的做出位置的判断，在回球的时候一定要快速的进行回球。减力挡。这个动作适用于打乒乓球中的双打，当乒乓...
2022-11-10 21:04
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套路教学的要求
1.重视基本功和基本动作教学
重视对基本功和基本动作的传授和练习，不仅可以使学生身体各部位得到较全面的锻炼，还可以较快地发展武术运动的专项身体素质，为掌握和提高套路技术水平打下良好基础。注意：确定教学重点，围绕重点，由易到难...
2022-10-24 20:54
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要点一
助跑起点在球的后方稍微向一侧【支撑脚一侧】靠拢。
要点二
胸口要面对球门方向。
1、在最后摆腿击球和整个随前摆动的过程中你的肩膀【胸口】需要正面面对你的目标方向。
2、如果你将肩膀转向一侧最终会导致皮球飞行的方向也向...
2022-10-22 10:30
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