靓腿

  • 动作 这些动作助你打造诱人靓腿

    这些动作助你打造诱人靓腿

    　　站姿，双手叉腰，提右腿，向前跨一大步，同时左腿向地面屈膝，直至膝盖离地面15厘米左右，保持3秒钟。然后换腿进行。重复该动作10次。　　STEP2　　躺在床上，双腿并拢，屈右膝，双手紧紧抱住膝盖，深呼吸，用力抬起上身，直到右腿与身体呈直角...
    2022-12-25 12:23 0 50

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