初练街舞注意什么 初步学习街舞时， 切不可一下子就加大运动量，要循序渐进。通常是先做热身活动，将身体的各个关节、韧带。 尤其是膝、踝关节要充分活动开，以免跳动时损伤;而后进入一定强度和时间的练习，最好不要少于30分钟;最后采用各种伸...
2022-12-20 21:27
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诱惑理由：相比于一般的有氧操，街舞的独特魅力在于其自由的风格和脚步动作的迅速多变，进入健身房的街舞与特有的生机活力相伴。 健身者大多有体会，就是健身虽好，但难以坚持。而街舞以它的丰富性和趣味性独树一帜，许多人把街舞称为“惟...
2022-12-20 21:27
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这些流行的街舞多半发源于美国纽约的布鲁克林区，一些黑人或是墨西哥人的孩子们成天在街上以跳舞为乐，形成各种派系，也很自然地在他们所跳的舞蹈上发展出不一样的。 时尚与美丽同在 跳街舞使人注意力集中， 兴趣浓厚，动作优美、随意。同时，跳街...
2022-12-20 21:27
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它没有特别固定的风格和模式，每个人跳出来的感觉都不一样，容易释放自己。首先在身体上，它所涉及的肢体动作夸张、爆发力强. 在身体多部位动作的连贯组合的情境下，对小关节和小肌肉运动较多，可以增进平时一般的锻炼不容易活动的肌肉部位的弹性，起...
2022-12-20 21:27
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谈起街舞的减肥塑身效果，街舞教练陈新说：“器械锻炼和普通的健美操是通过循环练习来刺激肌肉，以局部消脂为主，但街舞对肌肉的刺激则是全面性的，它的动作兼顾到头、颈、胸、腿、腰、髋等部位，对小关节、小肌肉部位的运动比较多. 这些...
2022-12-20 21:27
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整套动作包含各种脚上功夫，如走、跑、跳等以及头、颈、肩、肢体各个关节的转动、屈伸以及波浪形扭动等组合动作，每个动作都能起到局部健身效果。 踩上节拍，脚上的动作比较简单，基本是重心的左右交换;上半身跟随重心的转移做整体的左右摆动。 双...
2022-12-04 19:11
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这些流行的街舞多半发源于美国纽约的布鲁克林区，一些黑人或是墨西哥人的孩子们成天在街上以跳舞为乐，形成各种派系，也很自然地在他们所跳的舞蹈上发展出不一样的。 时尚与美丽同在 跳街舞使人注意力集中， 兴趣浓厚，动作优美、随意。同时，跳街舞还有瘦身功效，因为街舞是一种中低强度的有氧运动，在一个小...
2022-11-19 16:12
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有时候，在大广场上，也有一群时尚青年随着强烈的音乐节拍舞动四肢，他们时而头顶地面身体在空中旋转，时而手撑在地上双脚朝天摆个造型，时而双人或三人配合做出各种高难度造型，用肢体语言和生活体验享受和诠释音乐中独有的律动和意境，尽情地展示街舞的独特魅力。激越粗犷的街舞表演吸引了许多在广场上散步休闲的市民...
2022-11-19 16:12
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通常我们在跳街舞时最难的就是感觉。只要你掌握了感觉，那一切对你来说都是小意思，那么我们怎么才可以练这种感觉呢? 1、首先您必须对街舞有比别人要多好几倍的热爱程度。不爱它你怎么能跳好它呢? 2、最好到附近的音乐工作室或音像店买一盘街舞舞曲的cd或卡带。当然手机里面有也是可以的。 3、一定选身...
2022-11-19 16:12
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街舞整套动作包含各种脚上功夫，如走、跑、跳等以及头、颈、肩、肢体各个关节的转动、屈伸以及波浪形扭动等组合动作，每个动作都能起到局部健身效果。 踩上节拍，脚上的动作比较简单，基本是重心的左右交换；上半身跟随重心的转移做整体的左右摆动。双手屈臂向上，然后交叉，做两个节拍；然后大臂向两侧打开，手掌打...
2022-11-19 16:12
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