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  • 家庭 适合宅男宅女的6种家庭健身动作

    适合宅男宅女的6种家庭健身动作

    　　家庭健身方法：　　一、俯卧撑健胸肌　　这个动作主要是锻炼胸大肌。在家中的客厅或是就餐区，找两个独凳左右各摆放一个，用两手作支撑，俯身在上就可以了，12个为一组，要做三组。记住在做俯卧撑时，要收腹挺胸，尽量拉伸胸部，使胸肌肉饱满有型。另外...
    2022-11-29 15:36 0 83

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