交叉卷腹

  • 交叉卷腹 交叉卷腹动作要领是什么？

    交叉卷腹动作要领是什么？

    交叉卷腹是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 平躺在瑜伽垫上，膝盖弯曲。抬起肩膀使之离开地面，同时保持后背着地，腹部弯曲。这是动作的起始位置。 2. 保证背部着地的情况下，双手交替摸对侧腿部的膝盖，使两边的侧腹肌交替收缩，直至推荐次数。
    2022-10-19 20:09 1 92

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