肩推

肩推

肩推动作要领是什么？

肩推 - 弹力带是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 开始，将练习机打开至肩宽。握住把手将它们提到两侧都与肩同高。 2. 旋转手腕让掌心向前。你的肘部应该弯曲，上臂和前臂与身体成一条直线。这是你的初始姿势。 3. 当你呼气时，将把手举高超过头顶，直到你的手臂完全伸展开。

2022-10-15 12:00 1 44

点击加载更多