健身塑身

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健身塑身有奇效的动作有哪些？

　　平板+俯卧撑　　如果墙壁是相对很滑的话，可以先俯卧在地上，两只手放在地面上，宽度传统俯卧撑标准，将双脚慢慢的往墙上踩上去，同时身体也要慢慢的撑起来，不能触地，保持半分钟作用的时候。当然如果你的手臂以及腿部力量是足够的，坚持多一些时间也是可以的，但是要记住不能太超过负荷了！　　仰姿踩墙壁　　首先坐...

2022-11-10 21:18 1 57

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