健身年龄

健身

20-50岁男性不同健身方式

　　20岁左右时的身体功能处于鼎盛时期，心律、肺活量、骨骼的灵敏度、稳定性及弹力等各方面均达到最佳点。从运动医学角度讲，这个时期运动量不足比运动量偏高更不利于身体。这个年龄段的人通过肌肉强化锻炼取得的“常规体力”，在...

2022-12-25 12:21 0 155

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