如果你窄肩、瘦胸、宽胯，腰部容易堆积脂肪，身体曲线不明显，那么你属于菱形体型。你可以选择胯部侧面有“n”形分割线的亮色运动裤，或配有深色运动裤的连体套装，利用深色边缘的勾勒，减少胯部和大腿部的视觉面积。 如果你...
2022-12-25 11:43
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准备活动不充分的人最容易受伤 常健中医推拿诊所的常健大夫介绍，进入春季之后，参加登山、跑步、羽毛球、网球等运动的市民都在增加，到诊所来求治运动伤的人随着天气增暖也在变多。观察一下就可以发现，很多受伤的人都是准备活动没有做好造成的。平时...
2022-12-25 11:43
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呵呵~~差点忘了最重要的了！ 首先来健身之前要有三个准备！记得哦！ 1.健身前后的进膳时间：健身之前一个半小时进餐较好。 因为餐后马上跳操，会影响胃肠功能，会产生腹痛、胃痛。也有少数人会患急性阑尾炎。 饱食后的胃肠涨得鼓鼓的。此...
2022-12-25 11:43
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为什么有人购买了跑步机，没练习多久便厌倦了呢？为什么有人按时运动、按量进餐，但在朋友邀宴时多吃一些，上磅秤称发觉自己又胖了？原因很简单，人不是机器，健身也不是按部就班的工作，尤其在现代生活中，健身既是生活时尚，又是休闲娱乐，它跟高强度的...
2022-12-25 11:43
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1.目标的力量是无穷的 制定目标，这种目标可以是“穿上小一号的衣服”，或是“为公路赛跑做准备”。Reebok训练师皮特拉・考伯说：“每年我都会去尝试学习一项新的...
2022-12-25 11:43
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其实，这两个人遇到的问题并不新鲜，采访中记者发现，不管你是一个狂热的健身爱好者，还是一个刚刚接触健身概念的新人，都会遇到这个问题，那就是面对层出不穷的健身俱乐部，应该如何选择适合自己的健身房？让这笔不菲的健身费用物有所值？ 记者为此走...
2022-12-25 11:43
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“今天你练了吗？”时至今日，健身已经成为许多人生活的一部分。 科学系统的锻炼，可以增强免疫力、保护心血管、雕塑形体、预防多种慢性病，还能使你保持积极快乐的心态。科学研究证实，每周锻炼3次，每次运动30分钟以上，...
2022-12-25 11:43
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在奥运大背景的推动下，健身运动在全国蓬勃发展，健身俱乐部已成为体育行业中最有发展前景的项目之一。为了提升俱乐部在会员中的形象地位；为了让俱乐部会员了解自身的体质状况；为了健身教练更科学合理的开出健身处方；为了帮助健身俱乐部吸纳更多的会员...
2022-12-25 11:43
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尽可能把每天健身的世纪放在上午或傍晚的某个时间，保证这个时间段完全能由自己支配。而且每周必须健身五天，每天至少半个小时。但切记中午是不能健身的。 2.选择你喜欢的活动 并非每个人都适合跑步，你要根据自己的身体情况和活动喜好确定经常活...
2022-12-25 11:43
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我们在挑选健身俱乐部的时候，常常会从家人、朋友、同事和医生那里寻求信息，可这些信息大多数的时候是片面的，不是掺杂着浓厚的个人感情，就是别人的鞋很难适合自己的脚。令人眼花缭乱的电子设备并不足以说明健身房的质量，更重要的是这家健身房教练员的...
2022-12-25 11:43
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