1、健身房的卫生用品到底干不干净？ 秦总建议过对于健身器械的使用，健身者可以垫上配备的毛巾，为了卫生可以用毛巾相应的“隔离”一下，也可以让正在巡逻的卫生清洁员为你快速地清洁健身器械。那对于毛巾的消毒，我们真的能...
2022-12-25 11:51
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据了解，目前健身行业已经不再将目标锁定在上班族身上，在校大学生则成为了他们的“新宠”。首先，大学生有着相对空闲且固定的时段，没有各种应酬。其次，大学生经济较相对独立，繁杂开销不算多，家庭负担不重。最重要的一点，8...
2022-12-25 11:51
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运动营养师是复合型人才 “健身俱乐部的运动营养师是一种复合型人才，他们必须对锻炼、训练的知识有一定了解，熟知一般的营养学常识，深知健身人群增肌、减脂、塑身等不同的营养需求特点，清楚他们的生活方式、饮食习惯等等，&rdquo...
2022-12-25 11:51
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１.按摩院、美容院及理发室。这些设备可带来可观的收入。 ２.接待处、办公室及储物室。 ３.较大型之健身中心更可包括壁球场、网球场、泳池及游戏室(乒乓球及桌球)。 ４.一个健身运动房，内部的设备应可作心肺功能(健身单车、跑步机、划艇...
2022-12-25 11:51
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在健身房里玩点性感游戏 踩点最佳时段：晚上6点到8点这个时段是一天中健身房人流最多的时候，选择这个时间去看店，对健身房的人流量、通气情况、场地整洁程度、空间是否充足等细节都会有一个比较直观的了解。 服务项目：价格合理 1...
2022-12-25 11:51
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单纯地骑固定脚踏车或在跑步机上跑步起不到力量训练的效果。“步行一英里你可以燃烧１００卡路里；但在相同的２０分钟内，如果在器械上做负重运动，你可以燃烧３００到４００卡路里。”艾米·霍夫说。力量训练可以...
2022-12-25 11:51
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穿慢跑鞋和厚底袜去健身 很多人健身时常常穿着平底布鞋或帆布鞋，这种鞋鞋底较薄，而新手的脚部肌肉处于松弛状态，就很容易使其抽筋或扭伤。因此，初次健身的人最好选择慢跑鞋...
2022-12-25 11:51
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皮制腰带是用来帮助举重者固定腰椎的，但只在举起相当重量或做某些负重动作时才使用。一般人练举重的重量，基本用不着腰带。 错误二：跑步机上紧握扶手 在跑步机上跑步时，双手握扶手的人不少。这样跑的确比较轻松，但消耗的热量较摆动双臂少。除非...
2022-12-25 11:50
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专家说，骑动感单车时要根据每个人不同的身高和体重，选择动感单车的座位、手柄和速度，也可以根据人体比例进行调节。进行这项运动时，一定要将脚固定在蹬板上，从而保证安全，还要控制呼吸节奏，以免造成运动疲劳。 动感单车还有绚丽的灯光和优美的音...
2022-12-25 11:50
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在这个“混合练习”里，你所需要的只是一根杠铃，还有健身室或者家里一小块空间。每个星期做3次锻炼，每次中间休息一天。每套动作做6到8次，每次中间也要有60秒到90秒的停顿。这个每次只需要15分钟的练习，能让你的全身...
2022-12-25 11:50
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