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瑜伽练习怎么避免代偿？
瑜伽练习，应讲究舒适而稳定，呼吸包裹着体式，形成一种平衡。但很多瑜伽练习者由于急进、暴力地练习，往往会对身体造成伤害，今天就来盘点一下瑜伽练习中，最容易代偿受伤的几个部位，看看如何才能避免这些部位的代偿。容易代偿的部位1、手腕手腕疼痛主要发生在初学者身上比较多，由于初学者刚接触瑜伽，对于体式发力、自... -
怎么练习瑜伽肩倒立？
我们每一个瑜伽练习者都知道肩倒立，肩倒立式带来的是母性般的强大和能量，肩倒立如同充电器一般，获得的是从身体表层，到内部的能量。下面我们来看看肩倒立都需要注意些什么？有哪些好处？肩倒立的体式要点1、双脚激活，双腿并拢收紧用力向上延展在肩倒立体式中，很多伽人可能知道双腿要收紧并拢延展，但是却忽略了双脚的...
