简单增肌四法

增肌

成功人士增肌的简单四法

　　A. 摄入足够的热量保持肌肉的活力。　　B. 不要摄入过量的热量，以免使脂肪增加。　　◆这些原则虽然简单，但做起来并不那么容易，以下是我的4个具体做法：　　1. 吃足够的蛋白质和多种蔬菜。高蛋白质饮食可以延缓饥饿感的产生，有利于保持腰腹...

2022-12-25 12:22 0 46

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