壶铃阿诺德推举

  • 壶铃阿诺德推举 壶铃阿诺德推举动作要领是什么？

    壶铃阿诺德推举动作要领是什么？

    壶铃阿诺德推举是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 将一只壶铃上提到肩部位置，掌心向后，手肘向前，身体保持直立。这是动作的起始位置。 2. 然后将壶铃举过头顶，上举过程中旋转手腕，让壶铃到达顶端的时候掌心向前。 3. 在顶端稍适停留，然后回到起始位置。 4. 以上是一次完整...
    2022-10-17 16:57 1 95

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