01、发球时球拍要松一些
手腕转动方向的平面与胳膊的直线垂直，击球后，要稍微颠一下身体，可以很好的放松同时回到标准准备动作。为了颠一下身体，击球瞬间脚后跟要抬起来。
技巧：打球要有4个意识：盯球判断来球，移动脚步，击球，还原。
02、发球动作标准规范
一...
2022-11-02 18:19
57
反手高远球是羽毛球后场反手技术的一种，当来球飞到自己反手后场区域时，通常没有足够的时间侧身击球，此时利用反手高远球过度一拍。但打反手高远球的动作与一般人的习惯性肢体动作有所区别，所以对业余选手来说，最难掌握的恐怕就是反手击球。由于站位、发力等解决不好，打反手球时常常打不到位，更容易陷于被动。 ...
2022-11-02 18:19
134
挥拍也许并不能提高什么，但是每次你做这个动作的时候，会越来越顺畅。到最终极的时候，是无论是什么姿势，多扭曲的动作，但是只要胳膊想做高远球挥拍，都能很自如，那么羽毛球挥拍练习方法有哪些呢？
挥拍时拍面朝前，拍面面对网小臂与大臂呈90度直角，手腕一定要竖起来，然后非持拍手要抬高点，要比右边的手臂高一点...
2022-10-29 16:15
45
想要打好羽毛球，其实有一个很简单的原理：用尽可能小的损失将自己的身体力量通过球拍传递出去。
为了做到这一点，有两个击球发力常提到的诀窍：内旋和外旋 。
一、内旋挥拍
内旋挥拍指持拍手前臂向身体内侧转动带动球拍旋转击球。
内旋挥拍大...
2022-10-24 20:54
96
根据旋转调整拍面
接发球的最基本要求就是要能根据来球旋转调整拍面：遇到强下旋拍面后仰平搓；遇到弱下旋拍面适当往后倾斜一点，搓球中间靠下的位置；处理上旋拍面要前倾，用推挡、拉攻的手法来应对；打不转球拍面要立起来，根据来球弧度以落点选择发力方向；如果分不清上下旋，就用托接来处理。
...
2022-10-24 20:54
71
分享一篇业余界高手总结的经验，耐心看看应该很有帮助！对提供实战的能力，当然前提也不要忘了练好基本功喔~！
1.发球时，球拍要松一些
手腕转动方向的平面与胳膊的直线垂直，击球后，要稍微颠一下身体，可以很好的放松同时回到标准准备动作。为了颠一下身体，击球瞬间脚后跟要抬起来。
...
2022-10-22 10:32
87
锻炼身体靠哪类？
上面我们说了解救精神问题，下面说说身体问题。
对身体来说，哪种锻炼最划算呢？其实和精神健康差距不大……
2016年英国发了一项样本量8万人，追踪时间10年的研究，主要是寻找不同种类体育锻炼和全因死亡率的关系。
第一...
2022-10-22 10:31
99
弧圈球的最基本原理是摩擦球，使球产生强烈的旋转，从而改变球在空中的飞行路线和落台后的行为。在拉弧圈球时，首先根据来球的类型选在摩擦点。在摩擦球的过程中，若来球为上旋球，一般在来球的下降期，拍面斜向上摩擦球的中上部，来球上旋越强，拍面越斜，摩擦点越靠上，挥拍向前趋势越大。若来球为下旋球，应该摩擦...
2022-10-22 10:32
156
一般来说，要讲羽毛球技术，那就应该从羽毛球技术的核心“发力”开始。别以为这是简单的命题，就连许多有好几年球龄的业余高手们，甚至有部分专业羽毛球运动员在这个看似简单的问题上的理解都略有偏差，这也是他们技术得不到提高的主要以及根本的症结所在。
下面，我们先谈谈正确的发力技巧：...
2022-10-21 10:34
193
没有规矩不能成方圆，羽球技术想要提高，有些原则是我们必须牢记心间的。
1、步法：由中心向四周移动，多采用2X2的移动方式，即两步上网两步后退法，当然每个人的身高、步幅不同，要在这个的基础上适当增减。
2、步幅：永远是，前几步小，最后一步大，比如，第一步的启...
2022-10-21 10:34
142
