花式跳绳

  • 跳绳 怎么用花式跳绳塑造身材

    怎么用花式跳绳塑造身材

    　　因此，跳绳要想具有更好的减肥作用，可采用花样跳绳。单腿、高抬腿，张开腿等等花样，这样不仅能消耗更多的脂肪，还增加了跳绳的乐趣。　　单腿跳绳对腿部减肥有效　　保持跑步的动作，单腿轮流跳过绳子。练熟后尽量快速地跳，这样才能有效减掉腿上多余的...
    2022-12-25 11:40 0 52

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