缓解痛经

卧英雄式

经期练什么瑜珈？

在生理期中,许多阳瑜伽的动作是不可以练习的,但是阴瑜伽的绝大部分体式都是可以的,而且阴瑜伽在放松髋的同时,可以使痛经、腰酸、背痛等症状得到减缓。在练习阴瑜伽的过程中与阳瑜伽有一点不同,就是练习阴瑜伽时需要在身体特别冷的时候进入体式,也就是不需要热身运动。阴瑜伽是传统瑜伽和医学的结合，而且相比于传统的...

2023-01-08 20:02 1 73

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