花茶

瑜伽

哪些瑜伽招式有助于瘦腿

　　1.跪姿单踢腿　　step1 跪姿，双脚并拢，臀部置于脚跟上方，伸直背部，肩膀向后方打开，双手置于大腿面上，挺起胸部，眼睛目视前方。　　step2 身体向前弯曲，将折好的毛巾垫在膝盖下方，双臂伸直撑地，抬起臀部，头部放低，面部朝向地板，...

2022-12-12 22:54 0 49

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