-
瑜伽关节活动有哪些好处？
在瑜伽练习时 90%的人会忽略的就是关节热身。许多刚刚接触瑜伽的朋友只顾着一味追求体式的难度和强度，进而忘记了自己练习瑜伽的初心是为了拥有一副健康的体态与平和的心态，这也是造成瑜伽伤的主要原因。那关节活动有什么好处又应该怎么做呢？我们一起来学习吧。随着时间进入到了秋冬季节，人的肌肉和韧带在气温较低的... -
瑜伽热身体式有哪些？
要想瑜伽练得好，热身动作很重要。有部分朋友以为瑜伽并不是高弹性的运动，不做热身运动也没什么关系。然而，练瑜伽不做热身的话很容易施展不开，效果事倍功半不说，很浪费时间呀。一般瑜伽热身运动需要五到十分钟。瑜伽热身的好处瑜伽练习前需要热身，瑜伽前的热身可以为更深入的瑜伽练习做好生理和心理的准备，提高身体内...
